ダイエットが上手く行かない！不安を感じてると肥満になる！

2021年4月18日2022年2月10日

皆さんこんにちは、たまこです。生きていると、不安やストレスを感じることってありますよね。このブログでは、幸せになるには、良い感情を感じましょうというお話をしています。

ただ、今回の内容は、引き寄せなんて興味ない、感謝とかはどうとか胡散臭いという人にも関係のある内容かと思います。というのも、不安を感じていると、喫煙することと同じくらい身体に害があると言われているからです。身体に起きる悪影響についてまとめていきたいと思います。

人間は不安を感じるようにできている

ある占いサイトで占い師として活動しているとき「世の中はこんなに異常なほど不安を感じている人がいるんだ」と驚いたことがあります。「この先幸せになれますか」「結婚できますか」「一人だと不安です」「お金がなくて将来不安です」「仕事が見つかりません」などなど、先の不安を感じ、人によっては一つ悩みが解消しても、また次、また次へとずっと不安が尽きない人が多くいらっしゃいました。

人間は不安を危険を回避するために不安を感じるようにできているので、しょうがないと言えばしょうがないですし、不安を感じるから危険を回避できるので必要といえば必要なことです。

しかし、不安を感じている状態が長く続くと、身体にはものすごく有害です。何が有害かといいますと、不安を感じると、コルチゾールというストレスホルモンが出ます。コルチゾールは不安や恐怖を感じたときに、すぐに戦闘態勢に入り、危険を回避しようという身体の優れた機能です。

ジャングルの中で生きていたらいつ野生動物に襲われるかわかりませんが、おそらく現代の日本では、いつ襲われるかという不安を感じる必要はありません。それなのに、ありもしない不安を感じ、無駄にコルチゾールを出し続けることは、余計なストレスを溜め続けるだけなのです。

特に最近は新型コロナウイルスの影響などで、毎日不安を感じてしまう人も多いかと思います。テレビやSNSで流れてくる情報を見たり聞いたりしているだけでも、無意識にストレスをため込むことになります。

外出を控えるようになるからストレスが溜まるというよりかは、常に不安を感じている状況に侵されているからストレスが溜まってしまうのです。

不安を感じてると起きること

不幸になる
肥満になる
病気になる

不安を感じることのデメリットはざっくりこんな感じです。このブログでは幸せの引き寄せ方などを発信しているので、「幸せな出来事を引き寄せたければ、思考を前向きなものにしましょう」と言っています。しかし、幸せかどうかは数値化されているわけではなく目に見えないものなので、ネガティブな人はずっとネガティブです。

「不幸になる」ということについては、ネガティブ思考でいることでメリットを感じている人もいるので、あまり重要ではないかもしれません。なぜなら、ネガティブでいることのメリットは、自分では行動しないで人に何とかしてもらおうと留まっていられるからです。

「不幸になる」ということより、「肥満になる」「病気になる」ということの方が不安を感じるのをやめようと思えるきっかけになるかもしれません。

肥満になる理由は？

不安を感じていると肥満になります。不安を感じていると、常に微量ながらにいつもコルチゾールが出ている状態なので、知らず知らずのうちに、ストレスを貯蓄していることになります。よくストレスで過食してしまう方などがいるかと思います。

不安を感じる→ストレス溜まる→食欲が増進する→過食といった傾向に陥りやすくなります。

そしてもう一つは、コルチゾールが血糖値を上げてしまいます。血糖値が上がると、インスリンが出て、脂肪として蓄えます。どんなに普通の生活をしていたとしても、不安を感じているというだけで、じわじわ脂肪を蓄えていることになるのです。すとれす太りなんて言いますよね。

ストレスが溜まった状態でもしダイエットをしても、やりたくもない食事制限や運動で余計にストレスが溜まるので、頑張っても頑張ってもなぜか痩せないという悪循環に陥ります。

しかも、高血糖状態が続くことで糖尿病にもなりやすくなるので、不安を感じるのをやめようと心がけたくなってきますね。

どんな病気になる？

不安を感じることにはまだまだデメリットがあります。たばこが身体に害があるということを皆さんご存知かと思います。煙草を吸っていると10種類以上ものがんの原因であったり、遺伝子を傷つけてしまうことがわかっています。ある双子の写真で煙草を吸っている方は見た目が大きく違いますよね。たばこは老化を促進させる原因でもあります。